桃園八德合宜住宅標案行賄案，讓遠雄集團總裁趙藤雄、桃園縣前副縣長葉世文、北科大教授蔡仁惠，因貪瀆案遭收押禁見。以台北市近兩年房價漲幅為例，就不難理解升斗小民聽到貪官與建商被羈押而歡天喜地的心情，其來有自。

為了平息高房價引起的民怨，內政部規劃的合宜住宅政策採限定承購資格，提供中低收入戶家庭以市價七成左右房價購屋。原本為了實現居住正義的住宅政策，雖早有民間住屋正義團體及學者提醒其政策上有先天缺陷，然而這是目前政府力推且可執行的政策，仍得到社會大眾支持。若與以前的國宅政策作比較：國宅業主是政府，建商及營造廠承攬工程賺建造費，原住戶優先分配住房。合宜住宅則是向民間徵地，搭配區域開發以期能帶動地方經濟。然而其政策實質結果是「以居住正義之名，行掠奪人民之實」，並且在制度設計上，早已預留政商勾結的巨大獲利空間。

為資方量身訂做的合宜住宅政策

地方政府為興建合宜住宅，以徵收方式，從原居民手上便宜取得土地之後標售釋出給建商。建商則回饋少少的5%-10%戶數只租不賣，且出租戶半年未能出租則可出售；其餘購買者持有滿五年即可轉售。政府則對合宜住宅案放寬容積管制，以興建更多戶數。由此可見，合宜住宅政策設計明顯向財團傾斜。此外，有背景的原居民才能取得地段較好的低價地，例如：桃園縣前副縣長李朝枝，在2011年即以千萬價金購池塘用地，經徵收後換到400坪市價值50萬/坪的建地，估計獲利上億元。

以桃園航空城開發案為例：2012年9月，交通部公布「桃園航空城」計畫，這個台灣最大的都更案，主要座落於桃園縣大園鄉境內，亦有小部分位於相鄰的蘆竹鄉及中壢市，預計開發面積達6,150公頃。航空城案一旦通過，桃園捷運沿線及航空城計畫範圍內多個村落，預計將有9000戶左右的家庭須遷移。

2013年底在公務部門護航之下，幾乎半個月完成航空城審議的14場會議，會議期間經常阻撓航空城自救會居民參加，也發生了在地居民不堪政府迫遷騷擾而仰藥自盡的悲劇。航空城相關用地雖然在2014年才開始徵收，建商卻早在計畫公布前便開始購入周邊土地，周邊地價從2009年每坪約4000元，上升至2013年11月每坪直逼9萬元，四年漲幅達到22倍，成為縣市政府放任財團炒地皮的最有力證明。

隨著八德合宜住宅弊案爆發，桃園縣長吳志揚宣布了亡羊補牢的措施：八德合宜住宅出租比率將提高到的400戶且只租不售，另外中路都市計畫區推出第一個社會住宅，要興建700戶社會住宅，百分之百出租。至於已登記售出的戶數，將研議回售辦法（未來售屋只能回售給政府）。營建署及廉政署也開始清查葉世文經手的都更案，包括板橋浮洲案及林口機場捷運A7站兩處合宜住宅。簡單就三案併列即可清楚看到，合宜住宅得標建商賺很大、出租戶數過少無法滿足中低收入戶住房需求、與附近房價差距產生套利空間的事實。

產官學一條鞭的代表作

我們以林口A7站合宜住宅為例，說明官商合謀獲利情況。該案開發總面積236公頃，其中用來蓋合宜住宅用地的只有約9公頃，完全不符合所取即所需的徵收必要性。政府以3.5萬/坪均價徵收土地，開出土地標售底標12萬/坪，最後決標均價是25萬/坪。同時為了增加可售戶數，將容積率從300%直接拉高到430%。重點是：開發案涉及大面積徵收、區域規劃、環境評估等與人民生活息息相關的事項，政府竟僅邀請支持政策之學者組成審查會，卻將持異議居民或專業人士排除在審議會及公聽會之外。

政府官員在審議過程幫廠商護航已成常態，廠商也將往來「禮數」視為日常開支了。趙藤雄的律師曾周燦雄，代趙對外發表聲明中表示「送錢是解決『大家』的困擾」，而遭到廉政署痛斥意圖「隔空串供」。趙想警告(或提醒)的「大家」是誰？還有多少官員涉案？有待廉政署繼續追查。光看葉世文任職營建署署長期間（2008－2013年）已傳出風紀問題，傳聞潤泰建設尹衍樑都曾遭葉索賄，行政院長江宜樺交辦下去卻查無實據，只能逼退葉。不料葉世文這種長期有索賄傳言的官員，竟能提早退休安領退休金，還能跑到桃園當副縣長。同案居間行賄的台北科大教授蔡仁惠，擔任內政部都市計畫審議委員會委員，同時也是被稱為綠建築大師的建築學會理事長，經手審查包括航空城計畫等200件以上的都更案，以職務之便擔任白手套分杯羹。而遠雄集團趙藤雄，則是人脈深廣到能影響政策走向，多年來遊走法律邊緣傳聞不斷。

政府企圖將葉世文案塑造為官員個人操守問題，然而「葉世文們」、「趙藤雄們」以及「蔡仁惠們」不是個案，這就是產官學一條鞭的官商勾結生態。他們的所作所為完全展現了權貴資本主義的具象化，政府政策向財團傾斜，財團則回饋給相關人員。正因如此，全國商業總會理事長賴正鎰日前受訪還能大言不慚地說：其實對開發商來講，這種事情就是「仲介費和鐘點費」、「只是因為是官方，就有賄賂的問題」。

終結不合時宜的住宅政策

除多個民間團體呼籲政府停止弊端叢生的合宜住宅辦法，落實社會住宅只租不售的政策之外，應徹底檢討容積管制是否能確保民眾生活品質，並確實回歸到都市計畫法的規範之內，不可任由地方政府以行政命令便宜行事，應要求各地縣市政府在舉辦聽證會或相關審議會議時，不得阻撓民眾全程參與及表達異議，並公佈審議討論內容及結果，讓意圖獲得不法獲利者有所忌憚，壓縮官商上下其手的空間，避免行政濫權。

此外，都更案的專業審查委員會，幾乎都是一面倒的力挺政府與建商的專家學者，一個蔡仁惠能擔任兩百多件都更案審查委員，爭取土地正義與居住正義的團體卻經常不得其門而入。要避免弊案，勢必得打破產官學勾結的共犯結構。目前當務之急，應立即重新檢討進行中的所有徵收計畫，執法單位應更積極查辦審查過程有無不法情事，杜絕強勢跑流程的聽證會及審查會議，並開放讓在地民眾及團體參與。

台灣自1990年代起鬆綁國有土地，各縣市政府出售國有地換現金來彌補財政缺口，卻造成越建設越窮困；2000年《農業發展條例》修法鬆綁農地，卻讓土地所有者淪為政商合力宰割的肥羊。政府甚至以公權力協助資本家掠奪人民土地，導致各地輪番上演徵收迫遷的國家暴力。全民睜大眼睛在看，經由葉世文收賄案，政府是否能抓出一大串粽子般的產官學共犯結構，徹底檢討過時的開發思維，讓瀕死的居住正義重獲一線生機。

(作者係社運工作者)

「搶救國文教育聯盟」數年來主張增加國文教學時數、提高文言文比例、必修中國文化基本教材等。其實，若非部定授課時數的保障，若非升學考試的高額分數配給，照市場決定的話，國文搞不好會退居為副科甚或選修科？從這角度來看，包括12年國教方案在內，各科比較起來，教育部還沒那麼虧欠國文！何況它還加上一科額外計分的作文？

但恰恰是作文，成為首度國中會考遭人非議的標靶。其關鍵問題不在6級分，還是3級分，而在於「一試定終生」的弊害。無論升高中或升大學，作文宜退出一次性的升學大考，改採能力檢定制。中文本身的廣度與深度，決定了中文表現方式的無限可能，從而決定了目前一次性大考作文的不合理性。

主管當局可參考民間行之有年的英檢、中檢、作文大賽等模式，每年至少公辦兩季的作文能力檢定。不設年齡、學歷甚至國籍限制，以12等級驗證考生作文能力，並授予證明。各級招生校系，再依自身需求決定作文條件。如此的作文檢定機制，可形成和凝聚社會對於中文表達能力的共識，避免或減少非能力成分的存在。

另外，針對升學多元的需要，作文能力檢定可用增量改進的方式。在縱向的12等級之內，每一等級還可橫向增闢各類文體競試，如論文、散文、新詩、小說、古詩、文案、廣告等。於是某考生的作文能力或許是8級，或是8級論文類甲等，各校系則自行設定作文的錄取等級和類型，或一般、或特殊，共同實踐「適性揚才」的目標。

人工閱卷的主觀性必然存在，但這是技術問題，可以集思廣益，逐步改善命題品質和評分機制。迨將來作文能力檢定制發展成熟，具備一定高度的公信力時，包括政府機關在內的社會各公私行號用人選才，均可依實際需要採計這套檢定。讓該制度擴大社會基礎和影響，再反過來追求和鞏固該制度的完備。

國文教學與應試作文不同。國文提供閱讀材料，作文應用這些材料；國文是現行主科，作文是升學關鍵；國文陶冶人品，作文體現性格與情思。無論作用如何，國文與作文都是以中文為載體。國文的背景是深厚悠久的中國哲學與歷史，更是基於這種歷史文化所塑成的君子人格，包含仁義禮智、忠孝節愛、溫良恭儉等特質。

影音、聲光、動漫等輔助工具，有刺激官能效果，但習慣於圖像的學子，難以掌握每個中文字背後的哲學、歷史和文化的內容。而商品化社會又造就出焦躁、頻怒、短視、虛無、物慾強、抗壓力低的新人格。

老子說：「以身觀身，以家觀家，以鄉觀鄉，以邦觀邦，以天下觀天下。」國文是中華民族歷史、哲思、文學、藝術的集中體現。如果中學幾年下來，演練過成千上萬道的選擇題，卻無法完整地口說筆述任何一篇章的特色與傳承，就說明這種見樹不見林的國文搶救失敗。如增加教學時數、提高文言文比例，只在延長「標準答案」的演練時間，又有何益？

「以整體認識個體」的國文教學方法和原則，目的在培養學生自成脈絡的中文表達力，而不是靠些零碎式的試題演練，養成學生猜題和背題的習慣。考試內容若能顧慮及此，則中學國文就有望步入以大量閱讀、深入思辨、研究報告、語文表達為主要的教學內容。

以上只是窒息國文教學的初階問題；至於進階問題，怕是連著力點都不便碰觸了。

上個世紀90年代以降，配合政治需要，中學歷史教育搞起「同心圓史觀」。20多年來，「同心圓史觀」不但向小學生紮根；連當局想「微調」一下，竟也會掀起政潮。中國通史成了外國史、斷代史之後，台灣學生閱讀國文所需的背景知識隨之斷層，執事者以大量台灣白話作品和涉台古文填充之。「搶救國文教育聯盟」呼籲提高文言文的比例，不但在教育技術上條件不足，更在政治上向當道打臉，能有好結果嗎？

基於同一種政治需要，小學搞「台語(母語、鄉土語、本土語)教學」，近來還有政客強力要求國中生每周加一節本土語必修云云。且不說這進一步排擠已然弱化的中文教學；小學生的父母不論原、漢，不論來自唐山、越南、印尼、緬甸，為何一律要學說「台語」？原本已經吃緊的中文教育又要增闢戰場，豈不矛盾嗎？

據大陸媒體近日報導，英文將在2017年退出全國統一高考；同時，高考的中文與數學計分將被加重。這種台灣無法想像的改革，並非片面否認英文的作用，而是將英文能力測驗還原為社會考試的型態，從而將英文請出升學考試的統一門檻之外。

全球有1/5人口以中文為母語。英國學者大衛．葛拉多（David Graddol）預測到2050年時，全世界最普遍的前三大語言將是中文、印度話及阿拉伯話。美國自2006年起，將中文視為「戰略語言」，並將中文引入主流教育系統。而日本大中小學生乃至社會人士報考中文檢定者，直追報考英文檢定的人數。全球第一家孔子學院在首爾掛牌，而且首爾大學的中文系報考率已超過英文系。

當東亞各國合作完成27,000多個電腦漢字編碼，中文資訊「書同文」的全球化時代，台灣卻自縛於以意識形態糾葛為背景的簡體字、繁體字之爭，以及通用拼音、漢語拼音之辯。類此零碎的爭辯，對上明年將達500家的孔子學院，則中文復興的依託還需爭辯嗎？

（作者係高中國文老師）

台灣的12年國教可以分解成三個部分，第一是比照憲法對於國民義務教育的規定予以免收高中職學費，第二是將原本九年一貫的「國民中小學課程綱要」延長為12年課綱，第三則是改變高中職入學方式。這三個部分可以各自獨立，現行的作法也是各自分開實施。由於財政壓力，目前只免收部分高中職學生學費，而12年課綱還有待制定公布，教育部唯一全力推動的就是改變高中職入學方式，但就是這種改變，引起家長和考生的強烈反彈。

自從今年國中教育會考成績公布之後，各界輿論對於學生如何選填志願提出批評；儘管教育部長蔣偉寧公開道歉，甚至願意承擔責任，但這些道歉與負責，對於憤怒的家長而言，只是揚湯止沸。輿論批評教育部草率，但教育部其實已經耗費好幾億經費，不斷做宣傳，也強迫高中、國中以及國小教師參加12年國教的研習班，還辦了一次免費的全國性模擬考試，以及選填志願與學校分發。該場免費的模擬考試與學校分發，就花了二億的經費。教育部之所以在正式國中會考前信誓旦旦地說，12年國教的入學新方式不會失敗，主要根據就在於該模擬考試結果出爐後，各地方政府教育單位一片樂觀，認為新制度可行。也因此，台灣地區26萬名考生，就成為第一屆國中教育會考的實驗材料。

成績計算方式天翻地覆

這次的國中教育會考，在考題難度與題目數量上，與從前的國中基本學科能力測驗差異不大，甚至可說完全相同，但是成績計算方式卻是天翻地覆。去年的國中基測，國英數自社各科滿分都是80分，外加作文12分，滿分的學生可拿412分。去年一個國文錯4題，作文5級分，而其他科滿分的考生，可拿399分，這樣的分數在全台灣各地都是第一志願。但是以今年的新算法，這種成績進不了台北前三志願的學校。 

新式算法不是錯幾題、得幾分，以國文為例，全對和錯7題分數都相同，都是6分，而其中又細分為全對和錯3題以內是A++，錯4題和5題是A+，錯6題和7題是A。而錯8題和錯13題都是B++，錯14和錯18都是B+，錯19和錯29都是B，而B++，B+和B都是4分；而全錯48題和錯30題都是C，得2分。全部48題的國文考卷，居然錯19題和錯29題都相同，原來19可以等於29！台灣的教育學者不但改變了入學方式，也改變了數學規律，把矛盾當成了同一。

考生與家長的憤怒就是因為今年國中免試入學的成績，以不可思議的算法，一筆抹煞了考生和家長三年來的辛苦。這種教育部發明的新算法，將原本可以進入理想志願高中的學生屏除在外。一個答對所有考題的學生，居然在台北考區無法進入自己第一志願的學校，而換到桃園考區竟然可以，這不是因為桃園學生素質差，而是因為台北考區要比作文成績而桃園不必。

新的成績算法，讓一個各科都全對的考生和一個國文、社會各錯3題，英文、自然、社會也各錯兩題的考生，成績完全相同。全對的考生和錯12題的考生居然分數完全一樣，他們之間的高下就只好靠作文來決定。而兩個所有成績都相同的學生，如果學生甲的志願序是建中、師大附中、成功高中，而學生乙是師大附中、成功高中，在激烈的競爭下，他們都上不了建中，可能乙還能上師大附中，而甲卻沒有，這是因為乙把師大附中列為第一志願，不會被扣分，而甲沒有將師大附中列為第一志願，甲要去競爭師大附中時就要先被扣一分；萬一因為群賢畢至、競爭激烈，甲沒上建中、沒上師大附中，當他要去成功高中和別人一較高低時，就要再被扣兩分。

高中做分流有其必要

教育部對於改變12年國教的構思由來已久，但是歷任教育部長都始終無法推動。其實，無法推動12年國教並不一定是政府無能，而是學者想出的方案，可能只適用於美國社會，而無法為華人社會或東亞文化圈內的社會所接受。對於政府大力推動12年國教究竟是英勇還是愚勇，不是取捨於學理上的對錯，而是應該由特定時空下的特定的社會來做裁斷。  

台灣目前的教育環境，不可能在高中階段不做分流。也就是高中和高職學生必須分流，而高中各校之間，也要進行分流。這種分流在一些先進的國家，例如德國，不但精緻而且徹底。德國的中學就分為文理中學、實科中學、主幹學校及綜合中學，不同的學校招收不同程度的學生。面對複雜的社會分工，讓學校教育進行分流，才能照顧到學生個人的發展和國家整體的需求。

除了高中和高職的分流外，各個高中之間也必須進行分流。高中之間的分流不是截然地分到清清楚楚，但是如果高中之間不進行分流，而讓程度相差懸殊的所有學生共用一份學校的段考考卷，這樣的結果不是讓大部分的學生不必認真讀書就能畢業，就是讓一半的學生永遠也畢不了業。也就是說，我們不能拿第一志願高中的考卷去考第十志願的學生，反之亦然。如果高中不是校際間的分流，而是在一所高中內去分成升學班、中間班、後段班，這不但對高中的教學會造成更大的災難，也是對後段班學生的精神虐待。

教育發展要實事求是   

反對高中分流的學者認為，有些傑出人物並不是出自名校，像富豪郭台銘就不是來自名校。但這樣的說法違反邏輯和常識，因為台灣只有一個郭台銘，而幾乎所有出自名校和非出自名校的學生，奮鬥一輩子也無法擁有像郭台銘的財富，畢竟富豪永遠都是例外，而不是範例。整體的高中教育不能夠為了造就另一個郭台銘，顛覆既有可行的教育方式。而且，目前補習教育資源豐沛，任何學生都可以找到另一種加強學習的方式。

台灣必須認真培養自己的人才，因為台灣不是美國，沒有龐大的資本能夠吸引全世界的各種人才。把台灣的教育套進美國的模式，除了滿足一些學者的空想，滿足一些政客的幻想外，對於台灣的發展不會有任何助益。教育發展要實事求是，要摸著石頭才能過河，憑著空想搞大躍進，除了引起人民反彈，又能對台灣有多少幫助？以前的聯考制度公平又簡單，也達到將人才分流教育，適性適才；如果認為一試定終身會造成遺憾，那何妨考慮之前考兩次試的國中基本學科能力測驗。舊的不一定就不好用，新的不一定就能用。

(作者係國中教師)

6月28日傍晚，大陸國台辦主任張志軍結束了訪台行程。在短短的四天三夜中，張志軍除兩度與陸委會主委王郁琦晤談，拜訪新北市、高雄市、台中市三位市長，也與企業界和宗教界人士、農漁民、社區居民、學者和學生等進行了溝通互動，使此行不愧是「傾聽之旅」。不過，因西子灣撥漆事件及零星警民衝突，最後一天部分行程被迫取消，讓此行留下些許遺憾。

當台灣朝野政黨仍在熱議張志軍此行的後續效應，又就維安出錯相互指責之際，我們不妨就此行的意義及衍生的相關問題做些初步探討。

其一，此行是歷史性的創舉。萬事起頭難。誠如張志軍所言，飛行時間不到3小時，但他跨出的這一步卻用了65年，這一步也凝聚了無數人的心血。此行的意義不僅在於張志軍是第一位來台的台辦主任，也在於兩岸事務主管機構首度在台灣會談，這將使陸委會及國台辦負責人的溝通和參訪機制常態化、制度化，讓雙方今後可及時化解誤會、解決問題。

其二，此行的時機有特殊意義。在太陽花學運呈現出濃厚的「反中」情緒，社會又盛傳兩岸經貿交流會暫緩的情況下，張志軍如期來台，適時說明了大陸對兩岸和平發展有著堅定不移的信心及毅力，縱然當前兩岸關係遇到一些問題，大陸不僅不會止步不前，還會克難前行，努力增進彼此之間的瞭解。當然，必須指出，若非馬英九2008年上台，兩岸進入和平發展新局，這歷史的一刻恐怕未必能在此時此刻到來。

其三，此行有助於大陸瞭解台灣。張志軍此行聽到各種不同的聲音，其中包括政治人物，不分藍綠，所強調的「求同尊異」、「尊重民主、多元」，也親眼目睹抗議分子的激烈抗爭。當然，任何人都不可能靠短短幾天的觀察體驗，全面瞭解「真實的台灣」，台灣政治人物發言又有選票考量，未必能代表大多數民眾的心聲。尤其，台灣人的「拒統」，從早年的「反共」，到「不願認窮親戚」，演變到當前的「主權」、「民主」及「國際空間」，有其社經背景，並受外部勢力影響，要深入瞭解、有效化解台灣人的心結，就必須加強研究台灣史、台灣各階段的社會力分析，以及國際局勢演變對兩岸關係的影響，並以智慧及毅力尋求化解之道。

其四，此行表明大陸的核心立場。張志軍態度親和平實，但立場堅定，發言坦率真誠。對於政治人物和學者所提出的「大陸應正視現實」、「不要打壓台灣的國際空間」、「應開展民共交流」等意見，張志軍直言：台灣不願政治談判造成諸多問題懸而未決，政治談判可以先從民間智庫開始；看一個政黨，不能只看綱領，還要看實際的政策、行動，對兩岸是否有正能量。

最後，此次抗議的人數其實很少，但採取的手法激烈、暴力，加上部分場地維安不易，造成不必要的警民衝突，負責接待的陸委會確有必要就維安出錯進行檢討，並尋求改進之道，以免影響兩岸的政治互信。

淡水與八里是北台灣相當受歡迎的遊憩景點，然而每逢假日周邊道路總是壅塞。為疏解交通，2019年動工興建「淡江大橋」連接兩地。經過七年時間，這座大跨度橋樑終於預訂今年5月完工通車。

淡江大橋位於淡水河出海口，橋的兩端分別在淡水和八里，現在從淡水漁人碼頭望過去，已經可以很清楚的看出橋體全貌。

淡江大橋由第一位獲得普利茲克建築獎的女性建築師札哈‧哈蒂（Zaha Hadid）建築團隊設計。哈蒂的代表作有倫敦奧運水上運動中心、廣州大劇院。哈蒂2016年過逝，使得淡江大橋成為其遺作之一。

橋塔設計靈感來自雲門舞集

淡江大橋造型十分優雅，中央橋塔設計靈感來自雲門舞集。建築團隊被雲門舞者「身體與空間共呼吸」的流動美吸引，因此將伸展旋轉的舞姿轉化為建築語彙。纜索「雙手合十、向天舒展」的排列造型，融合了祈福寓意及舞者向上跳躍的舞姿，整體看起來就像在淡水河面上表演一場舞蹈。

淡水夕陽是許多人的共同回憶，多少人來淡水就是為了一睹她的風采。陳澄波的「淡水夕照」名畫於2007年，在香港佳士德「中國20世紀藝術」秋季拍賣會上，以2.12億元台幣成交，創下台灣畫家油畫在拍賣史上的成交記錄。

哈蒂為了不破壞聞名遐邇的「淡江夕照」，橋樑特別採用單塔不對稱斜張橋設計，鋼纜以「斜拉」方式連接橋塔，支撐橋面，降低干擾觀賞淡水夕陽的視野。橋面上設置賞景露台，白天提供散步的行人和單車騎士一個休憩點，到了傍晚可在此眺望淡水河口，欣賞夕陽。

大橋連結淡水八里歷史現場

淡水河口自古就是台灣面向世界的門戶。從大航海時代的西班牙、荷蘭殖民，到清末開港通商，淡水與八里一直是重要的對渡口，淡水渡輪就是大家往返淡水與八里的集體記憶。淡江大橋的興建，不僅僅是將原本被淡水河切斷的生活圈連結起來，更重要的是連接了極具份量的歷史現場：淡水古蹟群與八里十三行文化遺址。

淡水端這邊的紅毛城、滬尾礮台、海關碼頭，見證了台灣進入國際貿易體系的過程，也是清法戰爭戰場；八里端的十三行文化遺址，是台灣史前鐵器時代的重要代表。可以說，淡江大橋連結了開港通商的滬尾歷史與史前十三行文化遺址，使兩岸的歷史成為一個完整的河口文化圈。兩岸經由淡江大橋的實體接軌，民眾不再只是「看古蹟」，而是透過移動、體驗與風景，重新認識淡水的時代記憶。

新北市新地標將成世界亮點

淡江大橋於1990年代初由交通部提出，被視為改善竹圍段及關渡大橋交通的靈藥，但工程推動過程並不順利，除了環評可能影響紅樹林保護區的自然生態，導致計畫案一度暫緩，還因主橋段的設計特殊，技術門檻高，數次流標。

逾900公尺長，約70公尺寬，高度200多公尺的淡江大橋，是北台灣一座獨具風格的新地標。大橋通車後，淡水與八里不再只是地圖上的兩端，可望帶動地方觀旅產業發展。新北市府將推出觀光公車、自行車道與 YouBike 租借點，串聯淡水老街、紅毛城、十三行博物館及八里左岸，形成「淡水—八里—北海岸一日生活圈」。200多公尺高，相當於70層樓高的主橋塔，將成為淡江大橋的視覺亮點，未來有可能仿效澳洲雪梨大橋或美國金門大橋，在跨年夜施放煙火，成為世界級亮點。

為通車，新北市政府自4月中起將推出一系列體驗活動，包括在下午舉辦黃昏路跑，讓跑者可以在路跑過程中好好享受淡水壯闊的景觀，以及自行車活動，讓騎士可以不同視角欣賞淡江大橋不同視角的美，還有健行、走上橋遊行、星空音樂會等多項活動。吾人可預期，淡江大橋是一處值得推薦的必賞私房景點。

2025年12月29日，大陸解放軍進行「正義使命-2025」聯合軍演，在台灣海峽以東模擬封鎖台灣主要港口和攻擊海上目標。筆者當天仍按原計畫由金門到廈門島西南，考察近5個月的乙未戰事中，駐守台南的劉永福如何以廈門作為籌資抗日、撤退台民的基地。

29日晚上，筆者下榻廈門火車站附近一間旅社，位在湖濱東路。湖濱指的是位在北面的篔簹湖旁，今廈門市湖里區因此而得名。篔簹湖水面積約1.7平方公里，原是水面面積達10平方公里的天然海港，該旅社和廈門火車站在湖面範圍內，後經多次填海造地、圍海造田，形成今天的形貌。

在廈門尋找歷史舊址

清代福建同安縣管轄的廈門城即位於篔簹湖南，城內設有施琅建的福建水師提督衙門，閩台兩地長期同屬於一個軍事體系，台灣鎮作為福建水師五鎮之一，其總兵由福建水師提督節制。該衙門除了復台，也見證了乙未保台的歷史，如今該舊址已成為市公安局。

隔天，筆者在廈門火車站搭乘高架的BRT公交車，到達廈門島西南的廈門第一碼頭。此處是前往世界文化遺產─鼓浪嶼的遊客搭乘渡輪的地點之一，再往南有碼頭、和平碼頭，可橫渡廈鼓海峽到鼓浪嶼。廈鼓海峽俗稱「鷺江」，是當年列強逼迫清廷開放的五口通商的口岸之一，後因填海造地造就了厦門「外灘」的鷺江道，原清代港區的位置已淹沒不清。

根據後出任日本第一任台灣總督的樺山資紀，在牡丹社事件前的1873年7月25日的《日記》提到：「由於台灣没有安全的停泊港，將廈門作為台灣物產的集散港，無論從貿易上，還是從國防上，將來都是大有作為之港。」所以當淡水、基隆、安平和打狗（今高雄）等地陸續被批准開放為通商口岸，為西方商人開啟一扇大門後，以英國商人為主的幾家洋行，積極將鴉片輸入台灣，並從事台灣樟腦和烏龍茶等物產的外銷生意，廈門成為台灣樟腦和每年出口數百萬箱茶葉的重要轉運與交易地。

為了確認上列台灣物產輸入的碼頭位置，筆者沿著廈門「外灘」尋找，發現了「第一碼頭斜坡渡口」，這應該就是昔日廈門港所謂的路頭（碼頭），它是以斜坡方式讓船舶靠岸的設施，在長江三峽也看過。筆者再以輪渡碼頭對面的「大清廈門一等郵局遺址」為指標繼續尋找。此即清光緒22年（1896），廈門大清郵務總局在廈門海關設立的原址，由海關兼管成為中國早期開辦官方郵政業務的城市之一。因建物老舊未開放二樓的展示廳，但從輪渡碼頭到此的人行地下道卻展示著相關的資料。

根據1886年5月19日上海《申報》報導：「海龍、科麼沙輪船載運淡水頭春茶來廈」，此即英商得忌利士公司（Douglas）所屬，來往廈門、淡水的海龍及科麼沙（Formosa）號輪船。其停靠的碼頭就是老廈門十三路頭之一的史巷路頭。「史巷」源於「屎巷」的雅化，因該地早期是農民運糞肥的通道，後因諧音演變為「史巷」，其位置大約就在輪渡碼頭一帶。

在廈門回顧乙未抗日往事

1895年春，在簽訂馬關條約前，台灣島已有將被日本占據的可能性。為此，美國戰時通訊員戴維遜（James W. Davidson）離開日本，3月21日到厦門後，得《路透社》電：「日本艦隊已經封鎖了台灣北部」，因此在前一天開到淡水的科麼沙號輪船拒絕搭載中國旅客。但有一隻小輪船北京號的船主却願意運送被拒載的旅客和貨物，並表示如不能在台灣入港，可以駛回厦門。因此預備了額外的煤，裝在許多袋子裡，放在甲板上。戴維遜就因此踏上了台灣乙未戰事的採訪之路。

台灣割讓給日本後，5月25日以抗日名義成立了台灣民主國。前一年奉旨來台幫辦軍務的廈門水師提督楊歧珍，所統專守基隆一帶的12營約6千人，奉旨內渡。在長達近5個月的乙未戰事中，雖然日軍持續封鎖台灣海峽，但廈門仍維持和台灣通商、通郵、通航的局面。不過，日軍占領台北後不到一個月，對住民執行「留島不留人」的攘逐策。上海《申報》駐廈門記者就根據搭乘海龍及科麼沙號輪船逃往廈門的大稻珵、艋舺、八芝蘭、板橋等處五、六百口難民所述，而有不堪日軍暴行的台北居民「逃入內地暫居者計十分之七」的報導。

同年8月25日，台灣鎮總兵劉永福在給樺山資紀的拒降書上提到：「（日軍）佔踞台北，縱容兵卒，殺戮焚擄，無所不至，且有准借婦女之示。」該封拒降書是經由廈門的英國軍艦轉給樺山的，可見當年身為國際都市的廈門除扮演台日交戰雙方傳遞訊息的角色，也是獲得台灣軍情的首選。例如，劉永福下令在廈門、汕頭、香港成立郵政服務處，來處理貼有民主國郵票的郵件，但為防止台南的消息可經廈門傳到台灣北部的日本軍隊，宣告所有經過當地郵局的信件及所有貨袋均需經安平的郵局詳細檢查，郵戳銷印之後才寄出去，也因此逮捕了七名充當日本間諜的中國人，從安平經廈門送信，其中包含台南地圖。

華僑曾在廈門籌款抗日

廈門當時身為華南的商業和金融中心，也是劉永福抗日政府向廈門等內地及海外華僑籌措抗日資金的地方。陽曆9月初，劉永福和當地義民主導的雲嘉保衛戰大敗日軍後，抗日形勢大好。劉永福乃令人在廈門成立「安全公司」，印行相當於現代公債票面額「伍大員」的股票，由糖郊富商陳鳴鏘攤派。為了讓官吏、士紳信其至少會堅守南部，維持局面，故此股票附帶條件記明「若彰化台北均皆克復，台灣全國太平之後，即准支回股本加三倍給還持票人。」

據1895年9月30日及10月26日上海《申報》的報導，「由安南豪商每家出百兩，許以克復後，每年還兩百兩，分兩年還清，並論功行賞」於是，越南華僑就出資30萬兩給台灣的抗日政府，由安南銀行匯至廈門祥通銀行，轉匯至台南美打銀行。

10月20日，劉永福在「強祖國，則能光復台灣」的考量下，決定離開台灣，遂搭乘得忌利士公司每月從廈門赴安平三次的「爹利士」號抵達廈門。在此之前，劉永福多次派人安排船隻讓台灣當地住民內渡廈門。如10月20日上海《申報》報導，10月18日《上海西字報》得廈門來電云「台南（府）打狗已於8月28日（陽曆10月16）被日軍占據所有，打狗百姓紛紛遷至廈門。」劉永福的參軍記室（文案）吳桐林也描述︰ 「倭人殺戮淫擄，慘酷萬端，軍民男女赴海死者，不可勝紀。幸廈門、香港僱得商輪數艘，往還多次…渡回官弁兵勇及台灣百姓各數萬人。」、「凡由台灣來廈門、汕頭者，均給發船票盤費。」這些難民於是得以保全性命。

30日傍晚，筆者經廈門五通碼頭回到金門。經此短暫一遊，感覺廈門確實是和台灣乙未戰爭歷史有關。期待兩岸能以影視方式表現這壯烈的歷史事蹟，並希望兩岸能記取教訓和平共處。

（作者係歷史研究工作者）

當1937年的硝煙漫過盧溝橋，平津失守、淞滬鏖戰的消息跨海傳至美國時，遠在賓州農莊裡的賽珍珠（Pearl S. Buck），正攥著一份《芝加哥每日新聞》特刊，指尖因用力而泛白。這位在江蘇鎮江長大、以《大地》（The Good Earth）獲得諾貝爾文學獎的作家，將中國視作第二祖國，在中華民族岌岌可危的關頭，她毅然放下書齋裡的筆墨閒情，以筆鋒為刀鋒，把國際聲望凝成火種，在歐美輿論場為中國人民反法西斯戰爭築起一道跨越山海的特殊防線，成為二戰時中美兩國之間最堅定的人文紐帶。

根脈所系：聲援抗戰

賽珍珠的援華義舉，絕非一時的心血來潮，而是深植於其半生的中國記憶與跨文化認知。1892年她隨傳教士父母來到中國，在鎮江的江南水鄉度過其童年與少年時光。她穿中式棉襖、說流利鎮江方言，跟著私塾先生讀《論語》、《水滸傳》，親眼見過長江邊農人在洪水中搶收莊稼的堅韌，也目睹過軍閥混戰中百姓流離失所的苦楚。在她的記憶裡，中國不是西方語境中愚昧落後的異域，而是有著王龍式淳樸與韌性的土地—《大地》中那個靠土地起家、守護家園的農人王龍，正是她對中國底層民眾的深刻認知。

成年後，賽珍珠在金陵女子文理學院任教，與中國知識分子、一般民眾的聯結愈發緊密。她與林徽因、徐志摩探討文學，也曾在鄉村義診中見過赤腳醫生為貧農耕婦女接生。這些經歷讓她篤定：中國的希望在農民，他們的脊樑永遠不會被壓彎。而1930年代，日本侵華的鐵蹄步步緊逼，從九一八事變到華北事變，她親眼看到昔日友人的家園淪為焦土，傳教士同仁帶回的日軍暴行照片，徹底點燃了她的正義之火。更重要的是，她深知西方輿論對中國的誤解之深，也明白國際支持對孤軍奮戰的中國有多重要，這便成了她投身援華事業的核心動因。

以筆為刃：刺破暴行

1937年南京陷落後，賽珍珠在《芝加哥每日新聞》看到日軍「百人斬」的報導，她在日記中寫道：「每個字都沾著中國人的血，我必須讓世界知道真相」。她擱置了籌備已久的家族小說，以三個月的速筆完成《龍子》（Dragon Seed），成為西方首部直面南京大屠殺的文學作品。故事裡，南京近郊村民林郯一家，從守著幾畝薄田的普通農戶，到父親戰死、女兒被擄、兒子投身游擊隊的命運劇變，將日軍的暴行，轉化為文學場景。

《龍子》初版即售29萬冊，迅速登上《紐約時報》暢銷書榜，美國米高梅公司將其改編為同名電影，在片尾特意選用《義勇軍進行曲》作為配樂，當「起來，不願作奴隸的人們」的旋律響徹好萊塢銀幕時，無數美國人第一次感受到中國人民的抗爭呐喊。此外，她在《亞洲》雜誌撰寫18篇專欄，寫下《中國必勝》的鏗鏘斷言：「那些健壯的農人、穩健的商人、勤苦的勞工，他們對土地的眷戀、對家園的守護，絕不會向日本屈服。」

1938年諾貝爾文學獎頒獎禮上，她公開宣言：「中國是不可征服的，它的人民有著最頑強的生命力」。 彼時國民政府駐瑞典使節因她曾批評蔣介石政權而拒絕出席典禮，但她用諾獎的國際聲望為中國抗戰正名。

以聲為援：撬動輿論戰場

1940 年，賽珍珠聯合斯諾、宋慶齡等中外人士，在紐約成立 「中國緊急救援委員會」，她以諾貝爾文學獎得主身分發起全美巡迴演講，一年間走遍32個州的50餘座城市。在芝加哥的萬人禮堂，她哽咽描述：「中國的母親把最後一碗米湯餵給傷兵，白髮老人拆下自家的棺材板，捐給前線做擔架，他們沒有槍炮，卻有比鋼鐵更硬的骨氣。」她還配合《戰火中的中國》紀錄片放映，展示中國軍民在斷壁殘垣中堅持抗戰的影像，同時推出兒童募捐海報，讓美國孩童也能參與援華行動。

她更將執掌的《亞洲》雜誌徹底轉型為「抗戰喉舌」：不僅連載斯諾的《西行漫記》，讓毛澤東「為人民服務」的形象首次進入西方世界，打破國民黨對延安的輿論封鎖；還翻譯刊登魯迅的《阿 Q 正傳》、茅盾的《子夜》，用中國現代文學的實績，擊碎「中國無現代文明」的偏見。她以「現代中國的創新精神」為題撰寫長文，一面痛斥國民黨官僚囤積物資的行徑，一面肯定共產黨領導的游擊隊「紮根農民、守護鄉土」 的正義性。這讓她同時得罪了重慶國民政府與東京軍部— 國民黨一度禁止她的作品出版，日本則將她列入「反日分子黑名單」。1941年蓋洛普民調顯示，超過七成美國人支持政府對中國進行援助，這背後正是她將「王龍式的堅韌」轉化為具體人道呼籲的成果。

以行築路：提供援華物資

1941 年為整合援華力量，賽珍珠推動中國緊急救援委員會與美國紅十字會援華部、華僑救國聯合會等多家團體合併，成立「美國援華聯合會」，並出任聯合主席。她制定了分層募捐策略：面向企業家募集大額資金，面向中產階層組織慈善晚宴，面向普通民眾推出一分錢援華活動，甚至設計了兒童硬幣募捐冊，讓美國孩子的零用錢也能匯成援華暖流。

至1945年抗戰勝利，該組織累計募集了5000萬美元，這些資金通過滇緬公路、駝峰航線源源不斷送往中國，購置了1000架 P-51戰鬥機的核心部件，也化作了太行山戰地醫院的青黴素、難民收容所的棉衣棉被、難童保育院的奶粉與課本。據當時的物資清單記載，僅1943年就有逾 20 萬件棉衣通過該管道送到華北抗日前線，讓上萬名士兵熬過凜冽的寒冬。

1943年5月，美國國會就廢除《排華法案》舉行聽證會，賽珍珠作為核心證人出席。她站在聽證席上擲地有聲：「中國是反法西斯戰場的關鍵盟友，我們怎能一邊要求中國人為民主流血，一邊卻歧視他們的族群？」她還從戰略視角指出：「日本正天天拿《排華法案》攻擊美國的道德虛偽，這是對反法西斯同盟的致命傷害。」為了推動法案通過，她多次登門遊說羅斯福總統夫婦，還聯合百位文化界人士發表公開信。當這部存續 63 年的惡法最終被廢除時，她特意在紐約唐人街設宴慶祝，與華人僑領共飲黃酒。正如麻州議員所言：廢除這一法案，抵得上消滅日軍 20 個師，它為中美同盟掃清了最根本的倫理障礙。

珠聲不歇：精神跨越時空

1973年賽珍珠病逝於美國佛蒙特州，她的墓碑上沒有任何英文，僅刻著三個遒勁的漢字—賽珍珠，這是她對第二祖國的最終告白。而她在抗戰中播下的正義種子早已長成參天大樹：《龍子》的多語種譯本至今仍是西方學界研究南京大屠殺的核心文本，其手稿被珍藏於美國國會圖書館，成為日軍侵華的重要旁證；她募集的物資曾讓太行山的戰地醫院多堅持了三年，挽救了超過萬名抗日將士的生命；《排華法案》的廢除，不僅為戰時華人移民打開合法之門，更為戰後中美民間交流奠定了倫理基礎。

尼克森在悼詞中稱：「她以質樸的文字，讓東西方文明相遇」。這份相遇在抗戰歲月裡是雪中送炭的溫暖，是刺破偏見的鋒芒，更是超越國界的正義。賽珍珠的特殊之處，在於她既懂中國的鄉土根脈，又懂西方的話語邏輯，她沒有將中國抗戰塑造成悲情受害者的形象，而是以「王龍式的堅韌」詮釋中國人民的抗爭精神，讓國際社會明白：中國的抗戰不僅是為了守護家園，更是為了捍衛人類的正義與尊嚴。

結語

從鎮江的私塾到諾貝爾的領獎台，從紐約演講廳到國會的聽證席，賽珍珠用一生踐行了四海之內皆兄弟的精神。她的義舉早已超越單純的跨國援助，成為跨文化理解與國際正義的典範。在文明衝突與陣營對立仍存的當下，賽珍珠的故事昭示著：真正的人文關懷，永遠能跨越山海、穿透硝煙，成為聯結不同族群的精神橋樑。

（作者係閩南師範大學海外教育學院副研究員）

1895年4月，馬關條約在春帆樓這個飯店的會議室簽訂。清廷割地賠款，喪權辱國，朝鮮脫離清朝藩屬淪為日本的勢力範圍。豐臣秀吉自16世紀以來，滅琉球、侵朝鮮、奪台的野心均先後實現，把別國的領土當成自己的利益。

內閣總理大臣兼全權大臣伊藤博文的銅像矗立在樓前，會場布置精細保全於「日清講和紀念館」，締約國書高掛牆上，北洋艦隊被殲滅的鎮遠號及靖遠號的鐵錨、炮彈，也陳列於東京上野公園，在在象徵當時日本的國威隆盛。

甲午戰爭結束逾130年，世局仍深受其影響，筆者站在春帆樓前俯瞰關門海峽、遠眺遼東半島，放眼華夏大地，不免沈思良久，似乎看見李鴻章乘坐德國商船，穿過為他布滿艦砲的海峽而來，飽受威嚇，艱苦談判29日，第三日還受到狙擊槍傷。伊藤選擇此地，他為朋友所命名的物業作為簽約地，充分展現了自身的強烈意念與日人威嚇、覬覦中國的濃重心意，而且這個意念與心意至今仍煽動著日本年輕一代。

此次日本國會大選，高市早苗以堅持抗中贏得大勝，自民黨當選逾三分之二席次，執政聯盟當選逾四分之三席次，均越過修憲門檻。防衛大臣小泉進次郎立刻表示，憲法修正「應該迅速進行」，而日本修憲之議主要目的就是為擴軍。

甲午戰爭之後的日俄戰爭（1905）、一戰（1914）、二戰初期（1941），日軍無惡不作，席捲中國、東南亞及西太平洋，最終在兩顆原子彈的痛苦摧殘下無條件投降，國土被迫退回1894年的原點。之後美國駐軍，日本基本上就是殖民地，只允在符合美國的利益下發展經濟，其他免談。現在美國要利用它作為制華的工具，高市只能敏銳迎合、奮力衝刺，高喊「台灣有事日本有事」，得到空前的黨派勝選，眼看可以將美國的要求，與自己的軍國主義慾望結合一起。

如果這只是政客騙取選票的手段倒也罷了。如果執意如此，或者竟被民意綁架，高市就會成為東方的澤倫斯基，想要挑釁強鄰，推翻戰後秩序。所以說，世局還在深受甲午戰爭的影響，日本還沈迷在彼時勝利的喜悅，想繼續用武力征伐，完成二戰未竟之功。但這可是嚴重錯判形勢。

中國在二戰後固然摸索良久，但改革開放後安定建設，以眾多人民的勤勞努力和平崛起。日本自己曾有過這種經驗，到1990年前後埋頭於製造業，GDP一度到達美國的七成，「日本第一」喊得震天價響，美國遂以廣場協議的貨幣手段，廹使日本苦吞經濟失落30年至今。而美國很想將這一套用於中國卻行不通，因為中國大陸沒有美國駐軍，也自有辦法照顧自己的國家利益。現在輪到中國GDP為美國的七成，日本的5倍，而日本僅為美國的14%不到。中國的海、空軍自2016年起，即已將美國艦隊逼離第一島鏈，日本還有什麼能力挑戰中國？

日本現在還想藉台灣惹事，恰好提醒世人，二戰後的國際秩序尚有未竟之事，例如日本國土應限於本土四島、琉球應獨立，台灣早已回歸中國。日本軍國主義的幻想可以休矣，否則曾飽受日本蹂躪的南北韓、東南亞、中國，於今20餘億人口的新仇舊恨一旦爆發，日人怎麼承受得了？

就以中國來說，甲午戰爭之敗，不論原因為何，結果是割讓台灣，台灣280萬人口成為日本的奴工及兵員，賠款達日本5年政府預算，足以建造1千座世界第一規模的煉鋼廠（1901年啟用的八幡製鐵廠經費58萬日元即來自賠款），用於經濟及整軍經武，其國力怎能不破表？

然後中國要承受這個巨大國力，在中華大地上的狠命敲擊，淪為日俄戰爭的戰場，一戰期間被占青島及膠濟鐵路，袁世凱政府被迫簽下滅國的「21條要求」條約，九一八事變喪失東北，萬人被731部隊虐殺，盧溝橋事變喪失華北及華東，慘遭南京大屠殺30萬人。二戰期間中國軍民共傷亡3千萬人，終於迎來慘烈的勝利，戰後還要「以德報怨」，教訓有夠深重！

中國大陸小心謹慎，步步為營，終於等到自改革開放以來的40餘年安定，近20餘年成為世界工廠，穩執全球製造牛耳，強大的航母、戰機、飛彈核武衛星，均為製造業的餘緒。日本此時還想重啟軍國主義，恐怕會換得中國人民的新仇舊恨一起迎頭痛擊。

福岡街頭井然有序，店舖光鮮亮麗，人民彬彬有禮，轉角可見擁有千餘年匠人精神的老店，不遠處就是廣島與長崎，何堪再受摧殘！日本政客的野心應該徹底收斂了，古老民族能存活至今靠的絕對不是武力威嚇。

孟子云「威天下不以兵革之利」。左宗棠也曾規勸日本，除了知小禮、拘小節，還必須有大義、有大德、重廉恥，除了畏威，還須懷德，才不會強必盜寇，弱必卑伏。

（作者係中信金融管理學院教授、前行政院主計長）

入冬後氣溫明顯下降，特別是在夜深人靜的時候，寒意更容易從腳底慢慢往上竄。許多人開始關心一個看似簡單、卻意外引發熱烈討論的問題: 睡覺時到底該不該穿襪子？尤其對年紀較長、手腳容易冰冷，或本身有糖尿病的人來說，這個問題不只是舒適與否，更牽涉到健康層面的考量。

近期一則新聞指出，有中醫師認為糖尿病患者睡覺穿襪子，可能影響末梢循環，甚至形容為「慢性輕生」，這樣的說法一出，立刻在醫界與網路上引發高度爭議。不同醫師的觀點被放在對立的位置，標題更是聳動，讓不少民眾感到困惑，穿襪子睡覺，究竟是保命還是害命？

醫療討論應回到「事」本身

在這起討論中，實際上只是個別醫師針對同一個現象提出不同看法，並非整個中醫界與西醫界的對立。若仔細檢視後續說法，可以發現該名中醫師也提到，冬天腳部保暖本身對健康是有幫助的，是否適合穿襪睡覺，仍需視個人體質與襪子材質而定。關鍵並不在於「穿或不穿」，而是「怎麼穿、穿什麼」。

然而，新聞在呈現時，往往容易簡化成非黑即白的選項，忽略了醫學討論本就需要的條件與前提。真正值得關注的，是穿襪子是否會影響末梢循環，以及什麼情況下才可能造成風險。

糖尿病與末梢循環不良

糖尿病患者之所以容易出現末梢循環不良，關鍵原因在於長期血糖過高，會逐漸破壞血管的健康，當血管受損、管徑變窄，血液供應不足時，末梢部位就容易出現問題。最常見的影響有兩個方向。

第一是組織修復能力變差，只要腳部有一點點傷口，就可能因為血液、氧氣與營養無法順利送達，導致傷口反覆惡化，進而造成感染甚至需要截趾、截肢。第二則是神經系統受影響，因為神經同樣需要穩定的血流供應，當供血不足時，可能先出現抽筋、刺痛等不適感，若情況持續惡化，甚至會演變成「沒感覺」，那反而是更嚴重的警訊。

由此可見，末梢循環出問題的根本原因，是血糖控制不佳，導致血管與神經受損，而不是單純因為穿了襪子。

關鍵在「襪子本身」

回到爭議核心，穿襪子睡覺是否會讓末梢循環變差，答案並非絕對的「會」或「不會」，而是取決於襪子的設計與材質。

如果襪子過緊、彈性過強，確實可能在腳踝或小腿處形成壓迫，影響血液回流，這種情況不只對糖尿病患者不利，即使是血管健康的一般人，也可能造成不適。但若襪子是寬鬆、透氣、保暖為主的設計，反而有助於維持足部溫度，減少因寒冷導致的血管收縮，對夜間抽筋或怕冷的人來說，反而是一種保護。

這也是為什麼有些人一穿襪子，就覺得不舒服、睡不著，問題往往不在「穿襪」，而是在於穿錯了襪子。

壓力襪與一般襪子不同

特別需要釐清的是，醫療級壓力襪與一般市售的緊身襪、褲襪，本質上完全不同。真正用於靜脈曲張治療的壓力襪，必須經過醫療規範設計，從腳趾到小腿、大腿，壓力是逐段遞減，目的是協助血液向心臟回流，這樣的設計並不容易，也因此價格較高。

相反的，一般緊身襪或緊身褲只是「感覺很緊」，卻沒有經過醫療設計與認證，反而可能在局部造成血流阻斷，若把這類襪子誤當成保健用品，長期穿著，反而可能帶來嚴重的循環不良問題。

何種情況應穿襪子睡覺？

是否需要穿襪子睡覺，和年齡、體質與身體狀況密切相關。年輕時不怕冷、末梢循環尚可，確實可以不穿襪子也能安穩入睡，但隨著年齡增長，手腳冰冷、夜間抽筋、容易因寒冷醒來的情況逐漸增加，這時候，適度的足部保暖反而能改善睡眠品質。

有些人直到某個階段才發現「不穿不行」，這並不是習慣改變，而是身體狀況改變，就像拐杖一樣，沒有人一開始就想用，但當需要的時候，它反而成為必要的支撐。

穿或不穿不如穿對、選對

綜合來看，天冷時穿襪子睡覺本身並不是問題，真正需要避免的是穿錯襪子。過緊、不透氣、設計不當的襪子，確實可能影響血液循環，但合適、寬鬆、保暖的襪子，對於怕冷、容易抽筋，或末梢循環較差的人來說，反而是一種實際的照顧。

健康選擇從來不是一刀切，而是回到個人狀況，搭配正確的方式與材質。與其糾結「該不該穿襪子」，不如好好思考「穿什麼樣的襪子，才真的適合自己」，如果選對了，穿襪子睡覺不但不會傷身，反而可能讓夜晚睡覺更安穩。

（作者係「健康Say Yes」節目主持人）

近年來發現好多年輕人得了帶狀皰疹、高血壓、心臟病、消化系統癌症、二型糖尿病、脂肪肝、頸椎不適、情緒不穩等；而中老年人罹患心血管疾病、骨質疏鬆症、失智等也逐年增加。這些疾病的起因雖然多端，但飲食絕對是最重要的一項因素。

美國公布最新飲食規範

美國「衛生及公共服務部」（Department of Health and Human Services）部長甘乃迪（Robert F. Kennedy Jr.）及農業部長羅琳（Brooks Rollins）1月7日公布「2015-2030年美國人飲食指南」（2025-2030 Dietary Guidelines for Americans），提出五項推薦項目：(1)選擇優質、營養豐富的蛋白質，如各種肉類、魚類及豆類，但不應油炸或烘烤、添加糖、精製的碳水化合物或化學添加物，可添加鹽、作料及香草，每人（每公斤體重）每天攝取1.2-1.6克蛋白質；(2)飲用全脂牛奶，一天三次；(3)攝取三份新鮮蔬菜蔬果或一份水果所萃取的蔬果汁；(4)攝取飽和脂肪酸類油脂，如牛油及橄欖油；(5)選用高纖維的完整穀物（whole grain）。

該指南強調，要避免食用加工食品及添加糖類的飲料；盡量不飲用含酒精的飲料；1歲以下嬰孩飲食中不得含有食鹽，14歲以上者每天不得食用超過2300毫克食鹽，1-13歲者不得攝取超過1200-1800毫克。這個建議等於將以往的「健康飲食三角形」（Healthy Eating Pyramid）顛倒成倒三角形狀。

美國調整飲食指南原因

人體組織中有70%是水分，20%是蛋白質，10%為碳水化合物及脂肪。蛋白質是由各種氨基酸所組成，被攝取後分解成各種氨基酸，才能被吸收。氨基酸主要有20種類，分成必需氨基酸（有9種，均需靠食物提供）及非必需氨基酸（有11種，在身體內可自然生成），依據遺傳密碼，直接編碼合成蛋白質。

蛋白質具有下列6項功能：(1)建構及修復組織；(2)調節生理機能；(3)維持免疫系統；(4)運送營養物質到身體各部位；(5)維持體液與酸鹼度的平衡，若缺乏它會導致憂慮症；甘胺酸（glycine）是血紅素的前驅物；酪胺酸（tyrosine）是腎上激素、多巴胺（dopamine）的前驅物，多巴胺是腦內分泌的神經傳遞物質。蛋白質對肌肉生長是關鍵元素，所以年長者預防肌少症至為重要，對癒合傷口、組織修復也具直接作用。若缺乏蛋白質，則可能導致肌肉流失、頭髮稀疏、指甲脆裂、抵抗力減弱、情緒不穩、傷口不易癒合、水腫等症狀。

糖是人體主要能源的來源，基本構造就是碳水化合物，其中又有單糖、雙糖、寡糖及多糖之分。人所攝取的米食或麵食主要成分都是多糖類澱粉，澱粉經人體內的澱粉酵素逐步分解，成為單糖的葡萄糖，每公克葡萄糖經吸收後生成4大卡熱量，對緩解疲勞、改善情緒及提升大腦運作具直接效益。

每人平均每天需要2000大卡的熱量供生活所需；若經常攝取過多糖份或碳水化合物，就容易造成體重超標，脂肪過剩而積累成脂肪肝，造成胰島素激升及激降，衍生成糖尿病。高糖量尚會增加體內的三酸甘油酯，增加動脈硬化、心肌梗塞、中風及高血壓的風險。糖也會與體內的膠原蛋白結合，生成「糖化終產物」，導致身體發炎、引發各種慢性疾病、造成全身皮膚鬆弛、皮膚上生成色斑、加速衰老；同時還會促使骨骼脆化及肌少症，造成憂慮、焦躁及失智。所以，「世界衛生組織」（WHO）建議每人每日糖的攝取量應少於每日總熱量的5%，亦即25-30公克。

EAT-Lancet飲食指南

EAT-Lancet委員會係由醫學權威期刊《刺胳針》（The Lancet）與非政府組織「飲食論壇」（EAT Forum）聯合組成，旨在關心人類健康，但同時注意生物多樣性及永續的糧食生產環境。該會2019年推出的「地球健康飲食指南」（Planetary Health Diet, PHD），希望在2050年前為全球100億人口提供健康飲食，並將糧食系統維持在「地球邊界」（Planetary Boundaries）之內。

該會報告建議世人應大幅增加蔬果、豆類及堅果的攝取，並減少紅肉及糖的消費量50%以上。換言之，該指南主張以植物性食物為主，限制動物性食品如紅肉的攝取量，成為每周一次（14公克/天），可適量攝取家禽、魚類、雞蛋及乳製品。若全球採納此建議，則可達到減少50%以上糧食系統溫室氣體的排放量。

全球溫室氣體的排放量中有30%源自於糧食系統，而且全球飲食的轉變，也可阻止每年1500萬人提早死亡。同時，全球最富裕的30%人口，帶來70%以上和糧食相關的環境衝擊。儘管全球糧食所產生的熱量已足夠，但仍有10億人口生活在營養不良的狀態中。

結語

「地球邊界」理論指出，有9項控制地球生命關鍵的系統，即氣候變遷、生物圈完整性、土地系統變遷、淡水使用、生物地球化學循環、海洋酸化、大氣氣膠負荷、平流層臭氧消耗、新實體（novel entities）的引入。現代食物生產系統及人際間的種種活動所造成的衝擊，已超越前六項的「地球邊界」限度。

美國新的「飲食指南」僅顧及美國人民的飲食習慣及喜好，仍鼓勵民眾攝食紅肉，殊不知飼養牛豬會產生鉅量甲烷，而有違COP29會議的決議訴求？美國枉顧「地球邊界」問題；川普更認為全球氣候變遷是假議題，小甘乃迪及羅琳兩位部長能真正就事論事嗎？EAT-Lancet委員會的提議才是真正以國際視野，正視糧食、氣候變遷及環境生態的問題。兩相比較，格局立判！

（作者係台灣大學名譽教授）